Программа «ЛЕКТОРИЯ»:
80+ лекций в записи
Блок 1. Работа с тревогой
Разбираемся, откуда берётся тревога, как вы попадаете в ловушки мышления и что с этим делать.
— Почему вы тревожитесь «на ровном месте»
— Ловушки мышления и как они разрушают спокойствие
— Эмоции, которые пугают — как с ними справляться
— Как не возвращаться в тревогу снова и снова
— Тревога, паника и психотравмы
Блок 2. Убеждения и мышление
Переписываем внутренние сценарии, которые мешают жить.
— Диагностика травматических убеждений
— Гибкость сознания как инструмент выживания
— Формула счастья: пошаговый алгоритм
— Как ежедневно вы обманываете себя
Блок 3. Психогигиена и осознанность
Формируем устойчивую систему поддержки внутри себя.
— Правильный отдых и почему вы не умеете расслабляться
— 8 пунктов ментальной гигиены
— Зависимости от гаджетов и соц.сетей
— Как перестать жить на автомате
Блок 4. Профессиональный подход
Как понимать терапию и не попадаться в ловушки «инстапсихологов».
— Как понять, нужна ли терапия
— Как выбирать специалиста (и не тратить годы зря)
— Разбор моей личной истории
Бонус-блок
— Ответы на вопросы
— Подарочный семинар (3 части)
— Методичка «ТРЕВОГИНЕТ» с теорией и практикой
Лекции приглашённых спикеров
Лекции врача-гастроэнтеролога,
детского психолога,
психолога,
врача-эндокринолога,
мастера спорта международного класса, тренера по циклическим видам спорта,
врача-онколога
